Soms is het gewoon even een lekker idee om je lichaam op te schonen, te resetten als het ware. Even ontdoen van alle rotzooi die er ongemerkt naar binnen komt door onze huidige manier van eten: ontgiften.
Detox in de vorm van sapkuur
Dat detoxen heb ik al meerdere malen gedaan, in de vorm van sapkuren. Een aantal jaren terug was ik helemaal in de ban van Jason Vale, alias de JuiceMaster. Hij zweert bij sappen van fruit en groenten en met veel plezier en smaak maakte ik talloze smoothies en sapjes uit zijn boeken. Ik dronk het bij het ontbijt en ’s middags maakte ik vaak weer een of andere creatie want ook mijn kinderen vonden het heerlijk. Omdat het heel geconcentreerd was kregen zij maar een klein glaasje of ik gooide het in de blender met yoghurt erbij. Een aantal keren heb ik een week lang alleen maar sappen met allerlei toegevoegde goedjes gedronken; spirulina, tarwegras, vezels en weet ik wat nog meer. Wat voelde dat goed! Een soort van opgeschoond… ik kan het niet uitleggen. Leeg maar niet “hongerig” leeg. Ook was het steeds een goede “start” om weer iets verantwoorder te eten dan we al deden, om de ongezonde dingen weer even achterwege te laten voor een tijdje.
Lees ook: Over excuses, verloren dagen en té veel eten
Op zoek naar andere vormen van detox
Toch ben ik teruggekomen van het drinken van alleen maar sappen. Het zijn namelijk wel heel veel (fruit-)suikers die je binnen krijgt. Natuurlijke suikers weliswaar, maar het blijven suikers. Na ruim 2 jaar heb ik de sapcentrifuge de deur uit gedaan en ben ik beduidend minder smoothies gaan drinken. Helemaal laten staan kan ik ze niet; ik ben namelijk echt wel dol op “vloeibaar” eten, vooral als het lekker koud is. Shakes, smoothies, kom maar op ermee. Mijn ontbijt bestaat zo nu en dan best eens uit een eiwitshake of uit een zelfgemaakte smoothie met wat vers fruit, avocado en yoghurt, vooral in de zomer.
Detox met Aloë Vera en Garcinia Cambogia
Anyway, ik vond het weer tijd voor een dergelijke reset, omdat het me de laatste tijd moeite kost om van “ongezonde” dingen af te blijven én ik een aantal kilo’s kwijt wil maar daar best moeite mee heb. Aangezien ik weet dat het volhouden van een gezond eetpatroon me na het volgen van een detox kuur makkelijker af gaat besluit ik een kuur te doen met Aloë Vera drank, Garcinia Cambogia en een supplement dat zorgt voor meer energie.
De eerste twee dagen drink ik voornamelijk het Aloë Vera drankje en slik de supplementen. Als ik me echt naar voel mag ik bepaalde groenten en fruit eten maar het liefst zo min mogelijk. Het drankje is ontzettend vies maar met m’n neus dicht is het opdrinken hiervan geen probleem. Aloë Vera schijnt voor tal van dingen goed te zijn, vooral voor je darmen. Blijkbaar lost het in je darmen aanwezig slijm op waardoor voedingsstoffen weer beter kunnen worden opgenomen. De Garcinia Cambogia zorgt voor een vol gevoel waardoor ik totaal geen moeite heb met het “niet eten” deze eerste 2 dagen. Ik drink heel veel water en theïne vrije thee. En met veel water bedoel ik ECHT veel water…
Ondanks het feit dat er geadviseerd wordt om deze dagen heel rustig aan te doen bruis ik van de energie; ik wandel met gemak mijn rondje van 6,5 km op dag 2 en sop het hele huis (ik verdenk het “energie-supplement” ervan hiervoor verantwoordelijk te zijn want ik mis deze energie wanneer ik het een aantal dagen later vergeet in te nemen).
Alsof ik een kater heb
De derde dag word ik wakker alsof ik een kater heb, ik voel me ellendig! Dit is de ontgifting blijkbaar die ik voel en na het eten van een appel is het weg en komt het ook niet meer terug. Ik vind het verbazingwekkend hoe goed ik het doe na twee dagen nauwelijks iets binnen gekregen te hebben; het is bizar om te merken dat je lichaam heel goed met heel veel minder kan. Normaliter raak je bijna in de stress wanneer je “honger” hebt en licht word in je hoofd en je denkt dan al snel dat je van je stokje gaat wanneer je niet snel iets eet. Nu voel ik me wel leeg maar ik heb er geen last van. Ook voel ik niet m’n maag knorren of samentrekken wat ik normaal gesproken wel heb wanneer het weer tijd is voor een maaltijd. Het zet je echt aan het denken!
Lees ook: Gezond eten. Het is eigenlijk heel eenvoudig!
De dagen erna drink ik alleen nog ’s morgens het Aloë Vera drankje en neem ik 1 of 2 per dag een eiwitshake. De supplementen slik ik uiteraard ook nog en ’s avonds eet ik samen met het gezin een verantwoorde maaltijd wat niet anders is dan normaal, geheel in lijn van het Weight Watchers Feel good programma. Kip, zalm, wat pasta of aardappelen en veel groenten; simpel én lekker. ’s Middags neem ik óf een lichte salade óf de eiwitshake. Na een dag of 5 vergeet ik ’s morgens de Garcinia Cambogia supplementen in te nemen en als ik mijn 6,5 km rondje aan het lopen ben begint mijn maag te knorren. Wat is dit??? Denk ik, dit herken ik niet! En dan realiseer ik me dat ik iets vergeten ben en voel ik meteen wat deze supplementen in je lichaam doen wanneer je ze wel inneemt.
Hoe verder na de detox kuur
Inmiddels ben ik klaar met de kuur en het heeft me echt goed gedaan. Het besef is er weer dat ik normaal echt te veel eet en dat mijn lichaam met veel minder af kan. Sterker nog, mijn lichaam wordt alleen maar moe door veel eten; er gaat te veel energie zitten in het wegwerken van al dat (niet verantwoorde) eten. Daar ben ik écht van overtuigd! De verloren 2 kilo’s zijn mooi meegenomen, nog 4 te gaan!
De Garcinia Cambogia en het supplement voor energie blijf ik voorlopig gebruiken, ik vind dit echt toegevoegde waarde hebben. Het zorgt bij mij echt voor een vol gevoel en ik heb geen behoefte aan zoetigheden. De eiwitshake zal ik zo nu en dan in de ochtend als ontbijt gebruiken, als afwisseling, zoals ik altijd al doe. De Aloë Vera is nog niet op en van een vriendin kreeg ik ook nog een fles. Aangezien veel mensen met huidproblemen baat hebben bij Aloë Vera ben ik benieuwd of ik op dit gebied iets zal merken. Niet dat ik een probleemhuid heb maar wie weet zie ik toch verandering. Huidcellen vernieuwen na 28 dagen en hoofdhuidcellen na 7 tot 21 dagen dus ik moet nog even geduld hebben voor ik hier iets van zal merken, als ik al iets zal merken.
Ik ben heel benieuwd of anderen ervaring hebben met detoxen; volg jij wel eens een detox kuur? Of ben je actief bezig met een afvalprogramma, bijvoorbeeld Weight Watchers?
Lees ook: Tessa volgde een Detox kuur van 21 dagen
