Zelfliefde wordt vaak groter gemaakt dan het is en misschien is het wel daarom dat we er niet genoeg aan toe komen. Alsof je een maand op retraite moet, een perfect ochtendritueel moet hebben of wekelijks een spa-dag moet inplannen. Maar eigenlijk zit het ‘m in de kleine, alledaagse momenten.
Trek iets aan waarin je je goed voelt
Kleding kan wonderen doen voor je zelfvertrouwen. Niet omdat je er per se anders uitziet, maar omdat je houding verandert wanneer je je goed voelt in wat je draagt. Een mooie corrigerende body kan bijvoorbeeld net dat extra steuntje geven. Niet om iets te verbergen, maar om je sterker en comfortabeler te voelen in je eigen lichaam.
Gun jezelf die extra vijf minuten
We haasten onszelf te pletter, van ochtendroutine tot avondritueel. Maar waarom eigenlijk? Sta eens vijf minuten langer onder de douche, blijf even zitten met je koffie voordat je je mails opent, of blijf ‘s ochtends iets langer in je warme bed voor je je dag begint. Kijk eens wat dat met je doet. En als je écht wil genieten, doe dat in een zachte kamerjas voor dames, want niets zegt zo duidelijk “ik zorg goed voor mezelf” als een gezellig ochtendmomentje.
Zet jezelf op de eerste plaats – zonder schuldgevoel
Even niets doen. Of net wél iets doen wat je eigenlijk niet ‘moet’ doen. Een boek lezen midden op de dag, je favoriete serie opnieuw kijken… hoor ik daar Friends season one? Doe het schaamteloos, een wandeling maken zonder doel, wat jij leuk vindt. Zelfliefde betekent dat je jezelf toestemming geeft om te ontspannen, zonder het gevoel dat je productief moet zijn.
Wees zacht voor jezelf
We kunnen behoorlijk streng zijn voor onszelf. Te streng. Over wat we nog moeten bereiken, hoe we eruitzien, of wat we beter hadden kunnen doen. Maar zelfliefde betekent mild zijn. Tegen jezelf praten zoals je dat tegen een goede vriend zou doen. Met begrip, met liefde, met die kleine troostende woorden die je soms net nodig hebt.
Vier de kleine dingen die je gelukkig maken
Een dag zonder stress, een extra grote kop thee, een onverwachte glimlach van een voorbijganger. Zelfliefde zit ‘m in het opmerken van die kleine gelukjes en er even bij stilstaan. Omdat je het waard bent om van die momenten te genieten. Dit soort kleine gelukjes maken je dag, je week, je maand… je leven. Geniet!
